Cara Melangsingkan Badan Dengan Baik

        Alamak, Badan

                 Dah GEMUK !!

Hello ibu-ibu moden yang berazam jadi ibu idaman kalbu, apa harus kamu lakukan agar tuduh menggiur sempurna, perut tak buncit dan paha tegang seksi ?

1. Hoola! Hoola! Hoola!

Amalkan senaman hoola sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari untuk membentuk lekuk pinggang langsing lagi seksi seperti Beyonce.Putaran hoola perlu dilakukan 360 darjah secara tenang dan releks, tidak bole terburu-buru. Jika tidak, ia boleh akibatkan sengal otot pinggang.

2.. Lakukan Sit-Up

Sit-up untuk mengempiskan perut perut daripada kumpulan lemak berlebihan yang tertumpudi abdomen. Perlu dilakukan dalam posisi badan menelentang dan tapak kakai rapat di lantai. Perlahan-lahan, angkat badanmu tanpa menggerakkan kaki. Lakukan sekurang-kurangnya 45 minit sehari, seeloknya waktu pagi.

3. Berkawan dengan Gym

Rajinla ke gym untuk membuat pelbagai latihan kecergasan fizikal. Alternatif lain, ciptalah satu sudut khas ala gym di rumahmu. Berinisiatifla dari situ.

4. Rajin Brjalan

Senaman terbaik adalah berjalan kaki selama 15 ke 30 minit setiap hari. Berjalan kaki bukan sahaja menguatkan kaki malah dapat melangsingkan pinggang kerana banyak lemak terbakar ketika kita berjalan

5. Usah Makan Sebelum Tidur

Elakkan makan empat jam sebelu  kamu tidur. Ini kerana makanan tidak hadam menghasilkan lemak dan berkumpul pada perut dan sekitar pinggang. Sebaik-baiknya jangan jangan makan selepas jam lapan malam.

6. Kurangkan Nasi dari Pingganmu !

Nasi mengandungi kandungan karbohidrat tinggi. Kurangkan makn nasi dengan melebihkan pengambilan lauk dan sayur-sayuran untuk membekalkan tenaga.

7. Jauhi Makanan Berlemak

Jauhi mkanan berlemak supaya usahamu untuk ramping berbaloi. Namun jangan pula kamu tidak mengambilnya langsung kerana itulah pembekal tenaga  seharian.

8. Fruity Spirit

Amalkan pemakanan buah-buahan sebagai sumber  zat dan nutrisi, Makan buah-buahan setiap hari atau kamu boleh gantikan dengan jus buah-buahan. Selain bagus untuk melangsingkan badan, ia juga menghidupkan kompleksi kulit yang lebih cantik.

---

makac sebab sudi membaca...rajin-rajin la jenguk ye... @_@

---